体重は昨日と同じぐらいです。
普通に食べても増えなくなりました。
リバウンドは無さそうですね。

今月は無駄遣いしすぎて財政難です。
ダイエットはちゃんとできるんですが節約はできません。
気合で節約したいけどムリですね。

禁煙と節約・・・できたら最高なんだけどな。

体重：70.8kg　筋肉率：36.2%　体脂肪率：15.6%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27才

減量は中止しています。
とりあえず現在の体型を維持しています。

１１月からさらに５キロ落として行こうとおもいます。

今日はブルガリの財布を買いました。
秋は「空き財布」といってお金がたまらなくなるそうです
でも、、風水的には秋は実りの季節なので「実り財布」とも言われ
お金が実るらしいです。

どっちを信じたらいいんですかね。
私は風水派だし、すぐ欲しかったから「実り財布」を信じます。
実るといいですね＾＾

体重：70.3kg　筋肉率：36.2%　体脂肪率：15.8%
ＢＭＩ：22.4　体年齢：27才

まあまあですね。

体重：70.7kg　筋肉率：36.6%　体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27才
今週は普通の食事に戻して７０キロをキープしてみます。
体脂肪率だけ減っていけばいいかな。

ヒゲ抑毛は全然効果が表れていませんね。
ってか塗ると肌が痛いんですよ。メントール入ってるせいで。
髭剃り後に塗るものなんだからもう少し考えて欲しいものですな。
ヒゲ日記について

体重：70.8kg　筋肉率：36.7%　体脂肪率：14.9%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27才

体重は増えました。でも体脂肪率は減りました
でもなかなか１０を切る事ができません。
しかし、気合で続けて行こうとおもいます。

ブログが毎日続いたのは初めてです。
初めて作ったライブドアブログは１年半放置されています。
パスワードなんかすでに忘れてしまいました・・・

さて、エヌナノアフターシェイブジェルの効果ですが、、、
なんとなく薄くなってきた気もします。
でもそんな気がするだけなので効果が出ているわけじゃないと思います。

今日は素敵なお買い物をしました。



ヘミシンクCD「アセンション」
11分で禅僧の瞑想状態になれる怪しいＣＤ
届くのは明後日ぐらいですかね。楽しみです

怪しい商品を買うのが趣味です。
もちろん普通のも買うけど・・

体重：70.4kg　筋肉率：36.5%　体脂肪率：15.1%
ＢＭＩ：22.5　体年齢：27才

体重の減少が止まりましたね。
まあ、明日から仕事なのでまた減るでしょう。
あんまり気にしないことが続ける秘訣＾＾

そういえば友人がαリポ酸飲んだだけで痩せたよ
って言っていました。ホントかよ・・・
私には多分効かないから使わないけど。

さて、エヌナノアフターシェイブジェルの体験日記ですが、、
ぬぅ・・・・まだまだこれといった効果は出てないですね。
ちょっとガッカリです。
でもまだまだ４日目。最低１ヶ月は続けねば！
めんどくさいなぁ

良いサプリを買いました＾＾

ホワイテックス
これが遂に届きました。
ふむ。肌を１０才若返らせるつもりです。
早速飲んでみましたが、、
まあ、１日じゃ変わりませんね。
サプリは飲み続けるコトが大切ですから。

■卵角膜
赤ちゃんの様な柔らか肌を作る卵角膜が366mg
■プラセンタエキス
美肌作りで人気の高いプラセンタを183mg
■ヒアルロン酸
お馴染み、ヒアルロン酸も88mg
■その他
上記３大成分以外の美肌成分が１５種類。

様々な美肌成分が含まれています。
最初はヒアルロン酸を買おうと思ったのですが、
このサプリにはヒアルロン酸もいっぱい入ってるし
プラセンタや卵角膜も高配合。

こっちの方が良いと判断してこっちにしました。
まだ若いんですが、、こういうのは早く始めておかないとね。
一ヵ月後が楽しみです＾＾

今日の体重は
体重：70.8kg　筋肉率：36.2%　体脂肪率：15.8%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：28才
気合がたりねーぜ

ダイエットは気合だけで十分なのでサプリは一切使用しません。
肌とかは気合だけじゃちょっと・・もちろん気合も必要ですが！

体重：69.8kg　筋肉率：37.2%　体脂肪率：13.8%
ＢＭＩ：22.3　体年齢：25才

体重は昨日と変わりません。
でも体脂肪率が減り、体年齢も減りました。
すごくいい調子です。

このまま気合を入れ続けようと思います。

今日のヒゲですが、、、むぅ・・
なかなか効果が現れてきませんね。昨日と全然かわんないです。
でも続けようと思います。私が使用している抑毛剤はこれです。

そうそう、今日は新しいサプリメントを購入しました。

ホワイテックス
これ一本で毛穴も肌年齢も美白も出来る優れものです。
明日届くので楽しみです。
ダイエットはサプリメント使わないけど美容には使います。
目のクマとかかなり気になってきたので・・・

体重：69.8kg　筋肉率：36.8%　体脂肪率：14.4%
ＢＭＩ：22.3　体年齢：26才

メニューはいつもと同じです。
そろそろ飽きてきてしまいました。
明日から違うメニューにしてみます。

昨日購入したエヌナノアフターシェイブジェル
２日じゃ効果は感じられませんね・・・・
まあ、除毛じゃなくて抑毛ですから時間はかかると思います。

除毛はちょっと怖いですね。
ヒゲと一緒に肌も溶けそうな気がします。
抑毛なら自然にできるのでとてもいいような気がします。

頑張れ私！

体重：70.6kg　筋肉率：36.6%　体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：22.5　体年齢：27才

メニューはいつもと同じです。
70kg台をキープしております。

エヌナノアフターシェイブジェル
これを買ってしまいました！！
さっきクロネコさんが届けてくれました。
早速塗って見ると・・・スーッとします。
そして５分ぐらい経ったら熱くなってきました。
ヒゲに効いてる気がしてきましたよ！！

とりあえずダイエットと平行してコレも続けてみよう。
効くかなぁ？？効いたらいいなぁ


最近ヒゲが濃くなってきた気がするんですよね。
ちょっと前までは髭剃りなんて必要なかったのに・・
女性ホルモンの働きが弱ってきたんですかね・・

むぅ・・・

ちなみに写真右に写っている緑色のやつは
お手軽エクサクッションです。
今では立派なテレビ見る時用枕として大活躍しています。

体重：70.4kg　筋肉率：37.1%　体脂肪率：14.1%
ＢＭＩ：22.5　体年齢：26才

ふむ。
体年齢が26才になりました。

体重：72.2⇒70.4　-1.8kg
筋肉率：36.3⇒37.1　+0.8%
体脂肪率：15.8⇒14.1　-1.7%
体年齢：28⇒26　-2歳

なかなか順調ですね。
体脂肪率が減ってきたのがうれしいです。
体重は重くてもいいから体脂肪率を減らしたいです。

今日のメニュー
いつもと変わりません。

体重：70.7kg　筋肉率：36.9%　体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27歳

やっぱり今日は増えましたね。
そして明日また減る。んで明後日増える。
こうやってチョットづつ変わっていくのでしょう。

一時的な増減に気を取られないことが大切ですね。

無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ。

期待して見てたのに・・・
ボクサーなら普通にやってることですね。
ダイエットに効果があるとは思ってなかったですけど。。

私もボクシングをかじっていたことがあって、
その時にやったトレーニングです。
腕立ての後すぐにシャドーとか。

多分同じことだと思います。

体重：69.9kg　筋肉率：35.4%　体脂肪率：17.4%
ＢＭＩ：22.3　体年齢：28才

ついに70kgを切りました。
まあ、明日には70オーバーだと思いますけどね。
なかなか予定通りに進んでいます。
これから１週間は69〜70をウロウロします。

そして徐々に体脂肪率と筋肉率を調整。
目標の65kgになるにはあと一ヶ月ぐらいかかりそうですね。

12月18日に電脳卸の船上パーチーがあります。
出席するのでそれまでには完璧にしておきたいです。
まあ、アフィリエイターのオフ会みたいなものですかね。

もちろん一般の方も参加可能です。
「電脳卸」船上パーチー入場チケット

体重：70.2kg　筋肉率：36.2%　体脂肪率：15.7%
ＢＭＩ：22.4　体年齢：27才

今日は１日断食しました。
体重は減りましたけど体脂肪率が上がっています。
やっぱ食べて動いて痩せなきゃ。

動きたくない？？
気合が足りん！！！！！！！！！！
気合のない人は動かない。動かないから太くなる。
食べてもその分動けばいいだけ。

動きたくないとか甘えたこと言っているから痩せれないのです。
甘えを無くし、目標に向かって頑張れる人だけ痩せるのです。
人気の寒天ダイエットだって続けなきゃ無意味です。

明日も気合を入れて頑張りましょう！

体重：71.3kg　筋肉率：36.9%　体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：22.8　体年齢：27才

７１から７２をウロウロし始めましたね。
来週には７０から７１、再来週には６９から７０
こんな感じで進んでいくような気がします。

体重：71.7　筋肉率：36.5%　体脂肪率：15.2
ＢＭＩ：22.9　体年齢：28才

増えた・・・
でも、減らないからってやめる気にはなりません。
気合入ってるから。
ま、そのうち減ってくでしょ。

メニューは昨日とまったく同じです。

体重：71.2kg　筋肉率：36.8%　体脂肪率：14.7%
ＢＭＩ：22.7　体年齢：27才

うーん、、体重増えたけど体脂肪率増えてないからよしとしましょう。
でももっと気合入れなきゃ

今日のメニュー
朝：玄米、きゅうりのきゅーちゃん
昼：弁当（玄米、きゅうりのきゅーちゃん、玉子焼き、他）
夜：豆腐、味噌汁

腕立て伏せ：50回、腹筋：100回、背筋：50回
ストレッチ15分

明日も気合入れて頑張ろう!!!!!!!!!!!!!

使用体重計：オムロン体重体組成計カラダスキャン　HBF-353
測定時間：夕食後

体重：70.8　筋肉率：36.6%　体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27才

また少しづつ減り始めましたね。
10日で約2キロほど減りました。
朝、昼と結構食べた割には減っていますね。いい傾向です。
筋肉率も下がっていないので良かったです。

■今日の気合メニュー
朝：玄米、きゅうりのきゅーちゃん
昼：お弁当（玄米、玉子焼き、きゅうりのきゅーちゃん、他）
夜：豆腐100g、きゅうりのきゅーちゃん
腕立て伏せ：100回、腹筋：100回、背筋：100回
ストレッチ１５分

そろそろ道場にも通おうと思います。
激しく体を動かすとストレス解消にもなりますし。

体重：71.3kg　筋肉率：36.5%　体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：22.8　体年齢：28才

弁当箱を半分の大きさに変えた甲斐がありました。
さて、明日から本格的な気合ダイエットです。

■今日のメニュー
朝：玄米、野菜ジュース、きゅうりのきゅーちゃん
昼：お弁当（いつもの半分）
夜：豆腐150g
腕立て伏せ：50回、腹筋：100回、背筋：50回

明日も同じメニューで行こうと思います。
おなかが減ったら水で空腹をごまかしています。

体重：71.6kg　筋肉率：35.4%　体脂肪率：17.5%
ＢＭＩ：22.9　体年齢：29才

一週間で１キロしか減ってませんね。
でも体脂肪率は増えていますね。

よし、明日から筋トレを増やして食べる量をもっと減らそう。
お弁当箱を半分の大きさにしました。昼が半分になります。
夜は豆腐１個にします。買い溜め済みです。

今日の体重
体重：71.9kg　筋肉率：35.7%
体脂肪率：16.8%　ＢＭＩ：22.9　体年齢：29才

本日のダイエットメニュー
朝：お好み焼き
昼：秋刀魚
夜：なし

体重は減ったけど体脂肪率が減っていません。
気合が足りないんですね。

ぬぅ。。。。増えました。。

体重：72.3kg　筋肉率：36%　体脂肪率：16.4%
ＢＭＩ：23.1　体年齢：29才

１日目に戻った気がします＿|￣|○
まあ、気にせずに頑張りますか。
気合のない人はココで挫けます。

人は壁にぶつかって足を止めるのではありません。
自ら足を止めてしまうのです。

しかし気合人は足を止めません。
そうして痩せ続けるのです。

今日は仕事がかなり暇でした・・
暇だったので午後からウロウロしていました。
全然カロリー使えませんでした

明日なんか朝から暇です・。・・
どうしよう・。。。。

今日の体重
体重：71.9kg　筋肉率：36.8%　体脂肪率：14.7%
ＢＭＩ：22.9　体年齢：28才
腕立て伏せ：50回　腹筋：150回　背筋：50回
ストレッチ１５分ぐらい

やっと72キロを切れました。
大体1日100gぐらい減っていますね。

いっきに落としてもいいんですが筋肉を落としたくないので
少しづつ頑張ろうと思います。

今日のメニュー
朝：玄米、豆腐、きゅうりのきゅーちゃん、野菜ジュース
昼：お弁当
夜：春雨ヌードル

今日も気合が入っていました。
いまも気合が入っています！！！
このダイエット日記も４日連続更新中！！！

いままで１週間以上連続で更新したことがない私にしては上出来。
今も３０以上のブログが放置されています。

さて、今日のダイエットですが、、
朝：シリアル、野菜ジュース
昼：お弁当
夜：マボー豆腐
腕立て伏せ：50回　腹筋：100回　背筋：50回

体重：72.2kg　筋肉率：36.5%　体脂肪率：15.5%
BMI：23.0　体年齢：28才

少しづつですが減ってきています。
お昼は弁当なのですが、、お弁当箱が大きいのです。
土日に半分ぐらいの大きさの弁当箱を買ってこようと思います。

筋トレは毎日より２日ほど空けたほうが効率が良いのですが、
一日でもサボると二度とやんないので毎日やってます。

今日も気合入っていました。
体重：72.3kg　筋肉率：36.2%
体脂肪率：15.9%　BMI：23.1　体年齢：29才

ふむ。。あんまり変わってないですね。

今日のメニューは・。。
朝：玄米、きゅうりのきゅーちゃん、野菜ジュース
昼：お弁当
夜：春雨ヌードル、豆腐

腕立て伏せ：50回
腹筋：150回
背筋：50回
ストレッチ：15分

さすがに標準体重に近づいてくるとなかなか落ちないですね
177cmの標準体重は68.9kg・・・

あと3.4kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
頑張れ私！！！

今日も気合が入っていました。

朝：玄米、豆腐、きゅうりのきゅーちゃん
昼：玄米、マーボー春雨
夜：マーボー春雨

腕立て：50回　腹筋：100回　ストレッチ

体重：72.6　体脂肪率：15.7　BMI：23.2　体年齢：29

変わってねーーーー!!!!!
ってか増えた！？

むむむむ　気合が足りんな・・・・
やっぱ断食するしかないな。

結構食べた割には増えてないからいいかな。
明日はがんばるぞー

ふむ。あんまり変わりませんね
でもこんなもんか。

朝、昼：シリアル、ミロ
夜：春雨ヌードル
腕立て伏せ50回
腹筋100回
あといろいろ

今日の私--------------------
体重：72.2kg
体脂肪率：15.8%
筋肉率：36.3%
体年齢：28才
----------------------------

(*´Д｀*)まーたブログを放置してしまうところでした

サイト更新や他のブログ更新、メルマガ発行・・
やることが結構多いんです。

むっ！言い訳するなんて気合が足りん！！！！
気合はいっていませんでした！！ゴメンナサイ！！！

今月は気合入れます！
身長177cm　体重72-3kg　体脂肪率15%　体年齢29才＿|￣|○

☆　目　標　☆
身長は気合入ってても難しいと思います。
体重：63kg
体脂肪率：一桁
体年齢：せめて実年齢以下に・・・できれば10代