気合ダイエット４日目

今日も気合が入っていました。
いまも気合が入っています！！！
このダイエット日記も４日連続更新中！！！

いままで１週間以上連続で更新したことがない私にしては上出来。
今も３０以上のブログが放置されています。

さて、今日のダイエットですが、、
朝：シリアル、野菜ジュース
昼：お弁当
夜：マボー豆腐
腕立て伏せ：50回　腹筋：100回　背筋：50回

体重：72.2kg　筋肉率：36.5%　体脂肪率：15.5%
BMI：23.0　体年齢：28才

少しづつですが減ってきています。
お昼は弁当なのですが、、お弁当箱が大きいのです。
土日に半分ぐらいの大きさの弁当箱を買ってこようと思います。

筋トレは毎日より２日ほど空けたほうが効率が良いのですが、
一日でもサボると二度とやんないので毎日やってます。