気合ダイエット５日目

今日は仕事がかなり暇でした・・
暇だったので午後からウロウロしていました。
全然カロリー使えませんでした

明日なんか朝から暇です・。・・
どうしよう・。。。。

今日の体重
体重：71.9kg　筋肉率：36.8%　体脂肪率：14.7%
ＢＭＩ：22.9　体年齢：28才
腕立て伏せ：50回　腹筋：150回　背筋：50回
ストレッチ１５分ぐらい

やっと72キロを切れました。
大体1日100gぐらい減っていますね。

いっきに落としてもいいんですが筋肉を落としたくないので
少しづつ頑張ろうと思います。

今日のメニュー
朝：玄米、豆腐、きゅうりのきゅーちゃん、野菜ジュース
昼：お弁当
夜：春雨ヌードル