気合ダイエット10日目

使用体重計：オムロン体重体組成計カラダスキャン　HBF-353
測定時間：夕食後

体重：70.8　筋肉率：36.6%　体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.6　体年齢：27才

また少しづつ減り始めましたね。
10日で約2キロほど減りました。
朝、昼と結構食べた割には減っていますね。いい傾向です。
筋肉率も下がっていないので良かったです。

■今日の気合メニュー
朝：玄米、きゅうりのきゅーちゃん
昼：お弁当（玄米、玉子焼き、きゅうりのきゅーちゃん、他）
夜：豆腐100g、きゅうりのきゅーちゃん
腕立て伏せ：100回、腹筋：100回、背筋：100回
ストレッチ１５分

そろそろ道場にも通おうと思います。
激しく体を動かすとストレス解消にもなりますし。