無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ。

期待して見てたのに・・・
ボクサーなら普通にやってることですね。
ダイエットに効果があるとは思ってなかったですけど。。

私もボクシングをかじっていたことがあって、
その時にやったトレーニングです。
腕立ての後すぐにシャドーとか。

多分同じことだと思います。

体重：69.9kg　筋肉率：35.4%　体脂肪率：17.4%
ＢＭＩ：22.3　体年齢：28才

ついに70kgを切りました。
まあ、明日には70オーバーだと思いますけどね。
なかなか予定通りに進んでいます。
これから１週間は69〜70をウロウロします。

そして徐々に体脂肪率と筋肉率を調整。
目標の65kgになるにはあと一ヶ月ぐらいかかりそうですね。

12月18日に電脳卸の船上パーチーがあります。
出席するのでそれまでには完璧にしておきたいです。
まあ、アフィリエイターのオフ会みたいなものですかね。

もちろん一般の方も参加可能です。
「電脳卸」船上パーチー入場チケット