１１月ですね。そろそろダイエット始めます

先月は−３キロぐらい。少し成功と言えると思います。
１１月は−５キロを目標に頑張ります。

コーヒーダイエットとか紹介されてたけど。。
いまいち信用できんからやんない。
あるあるって大げさすぎだと思うんですよね。

食べる量減らして運動増やせば痩せれます。
今月も食事制限と運動のみで頑張ります。

■今現在のデータ
体重：71.7kg　筋肉率：36.4%　体脂肪率：15.4%
ＢＭＩ：22.9　体年齢：28才

目標は65kg以下　体脂肪率：10%以内
頑張れ私！！！